Өдөр бүр дасгал хийх нь өнөөгийн цаг үед зайлшгүй шаардлагатай болсон. Учир нь бид бүгд бие махбодоо үргэлж галбиртай байлгахын тулд хамгийн хатуу, хамгийн тэжээллэг хоолны дэглэмийг яг дагаж мөрддөггүйтэй холбоотой юм. Бид хааяа нэг зүсэм пицца юм уу галт Cheetos-ийн том боодолтой, буйдан дээр тухлан суугаад гэмийн таашаал ханамж эдлэхийг хүсдэг. Тийм ч учраас хөгжүүлэгчид хэрэглэгчиддээ зориулан Android-д зориулсан фитнесс болон дасгалын шилдэг програмуудыг гаргаж ирсэн.
Энэ нь биеийн тамирын дасгал эсвэл гэрийн дасгал хийх; энэ нь үргэлж сайн чиглүүлсэн байх ёстой. Шаардлагатай фитнесс зөвлөгөөг хүртэл өдөр бүр дагаж мөрдөх ёстой. Энд л дасгал, фитнесс програмууд хэрэг болдог. Гуравдагч талын эдгээр аппликейшн нь таныг биеийн тамирын дасгал сургуулилт, хоолны дэглэмийг сахилга баттай байлгах гайхалтай багшийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Виртуал дасгалжуулагчийн зааварчилгаагаар фитнессийн дэглэмд маш сайн сахилга бат, өөрийгөө хянах нь булчин, тэсвэр хатуужил, дархлааны системийг хэвийн байлгахад хэрэгтэй зүйл юм. Ялангуяа холестерин, цусны даралт, сахар, таргалалт гэх мэт асуудалтай байгаа бол асуудлыг шийдэж, түүнд хандах хэрэгтэй. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь эрүүл, өвчингүй амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай.
Хэрэв та гэртээ кардио машин, дамббелл гэх мэт шаардлагатай биеийн тамирын тоног төхөөрөмжтэй бол биеийн тамирын зааланд зочлох шаардлагагүй болно. Эдгээр програмууд нь хязгаарлагдмал тоног төхөөрөмжөөр хийж болох бүх төрлийн дасгалуудыг хийхэд тань туслах болно.
Хэрэв та биеийн тамирын зааланд зочлох юм бол та өөрт байгаа цагт хийх ёстой бүх дасгалуудыг алхам алхмаар зааварчилгааг дагаж болно.
Эдгээр фитнесс Android програмууд нь таны дасгал бүрийг хянаж, үр дүнг тань хэлж өгдөг эрүүл мэндийн гайхалтай менежерүүдийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та эдгээр програмуудыг ашиглавал жин, фитнессийн зорилгодоо илүү хурдан хүрэх боломжтой. Хэрэв та суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж, амьдралаа дахин хэвийн болгохыг хүсч байвал тэд маш их туслах болно.
Агуулга[ нуугдах ]
- Android-д зориулсан фитнесс болон дасгалын шилдэг 10 програм (2022)
- #1. Та бол өөрийн биеийн тамирын заал Марк Лорен
- #2. Google Фит
- #3. Nike Training Club – Гэрийн дасгал, фитнессийн төлөвлөгөө
- #4. Nike Run клуб
- #5. FitNotes - Биеийн тамирын дасгалын бүртгэл
- #6. Pear хувийн фитнесс дасгалжуулагч
- #7. Зомби, Гүй!
- #8. WORKIT – Биеийн тамирын заалны бүртгэл, Дасгал хянагч, Фитнесс дасгалжуулагч
- #9. Гүйгч
- #10. Fitbit дасгалжуулагч
- #11. JEFIT дасгалын хянагч, жин өргөх, биеийн тамирын бүртгэлийн програм
Android-д зориулсан фитнесс болон дасгалын шилдэг 10 програм (2022)
2022 оны хамгийн шилдэг фитнесс болон дасгалын програмуудын жагсаалтыг энд оруулав.
#1. Та бол өөрийн биеийн тамирын заал Марк Лорен
Ихэнхдээ YAYOG гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь гэрийн фитнессийн дэглэмийг дагахыг илүүд үздэг андроид хэрэглэгчдийн хувьд хамгийн сайн дасгалын програмуудын нэг юм. Энэ аппликейшн нь таны биеийн бүх ясыг хөгжүүлэх биеийн жингийн шилдэг дасгалуудыг багтаасан болно. Энэхүү аппликейшн нь Марк Лорений биеийн жингийн дасгалын талаархи хамгийн их борлуулалттай номноос санаа авч бүтээжээ. Марк Лорен АНУ-д элит түвшний тусгай ажиллагааны цэргүүдийг сургахдаа биеийн жинг ашиглан дасгал хийх шилдэг аргуудыг цуглуулсан.
Хэрэв та энэ програмыг татаж авбал өөр өөр эрчим, түвшний биеийн жингийн 200 гаруй дасгал хийх видео заавар бүхий алхам алхмаар зааварчилгаа авах болно. Энэхүү програм нь Mark Lauren сургалтын DVD-тэй нэгтгэгдсэн бөгөөд энэ нь танд видео дасгалуудыг ашиглах боломжтой болгодог. Үнэгүй видео багцыг Google play store- YAYOG Video pack дээрээс авах боломжтой.
Та өөрийн биеийн тамирын заалны програмын хэрэглэгчийн интерфэйстэй танилцаж байгаа бөгөөд энэ нь хамгийн гайхалтай нь биш юм. Энэ нь бага зэрэг хуучин, хуучирсан мэт гарч ирдэг. Хэрэв та агуулгын чанарт илүү анхаарч байгаа бол энэ цогц биеийн дасгалын програмыг ашиглах боломжтой хэвээр байна.
Програмын бүрэн хувилбар нь төлбөртэй бөгөөд 4.99 доллараар үнэлэгддэг + апп доторх худалдан авалт гэх мэт нэмэлт хувилбарууд. Энэ бол нэг удаагийн төлбөр юм. Энэхүү програм нь Google Play Store дээр 4.1 одтой гайхалтай үнэлгээтэй.
Тиймээс, хэрэв та өөрийн биеийн тамирын заал болж, булчингаа сайн ажиллуулахыг хүсч байвал Марк Лаурений YAYOG бол танд тохирсон сонголт юм.
Одоо Татах#2. Google Фит
Хамгийн сайн үйлчилгээнүүдийн нэгийг Google үргэлж санал болгодог. Фитнесс, эрүүл мэндийн хувьд ч Google-д зах зээл дээрх хамгийн шилдэг програмуудын нэгд тооцогдох програм байдаг. Google fit нь Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага болон Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгтэй хамтран танд хамгийн сайн фитнесс стандарт, хамгийн найдвартайг нь авчирдаг. Энэ нь үйл ажиллагааны зорилго болох Зүрхний оноо хэмээх өвөрмөц онцлогийг авчирдаг.
Google фит нь дунд зэргийн дасгал хийхэд зүрхний оноо, эрчимтэй дасгал хийхэд илүү өндөр оноо өгөх шинэлэг арга техниктэй. Энэ нь мөн бүх үйл ажиллагааг хянах үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд таны биеийн тамирыг сайжруулах зөвлөмжийг өгдөг. Энэхүү програм нь Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal, Runkeepeer зэрэг гуравдагч талын бусад програмуудтай нэгтгэхийг дэмждэг. Ингэснээр та Google-ийн фит апп-д суулгаагүй кардио болон бусад гайхалтай функцуудыг хамгийн сайн хянах боломжтой болно.
Энэхүү андройд фитнесс болон дасгалын програм нь ухаалаг цаг гэх мэт техник хангамжийг дэмждэг. Xiaomi Mi Bands болон ухаалаг алимны цагийг Google Fit-д холбох боломжтой.
Энэхүү програм нь бүх үйл ажиллагааны бүртгэлийг хадгалах боломжийг олгодог; Таны бүх түүхийг апп дотор хадгалдаг. Та фитнессийн зорилгодоо хүрэх хүртлээ өөртөө жишиг үзүүлэлтүүдийг тогтоож, өдөр бүр үйл ажиллагаагаа сайжруулж чадна.
Google Fit програм нь 3.8 одтой бөгөөд Google Play Store дээрээс татаж авах боломжтой. Апп нь ямар ч зар сурталчилгаа эсвэл апп доторх худалдан авалтгүйгээр үнэ төлбөргүй ашиглах боломжтой.
Хэрэв та уг програмтай тохирох ухаалаг цаг ашигладаг бол энэ програмыг Android төхөөрөмждөө суулгахыг зөвлөж байна. Энэ нь эрүүл мэнд, фитнессийг сайжруулахын тулд маш сайн дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэх болно.
Одоо Татах#3. Nike Training Club – Гэрийн дасгал, фитнессийн төлөвлөгөө
Спортын салбарын шилдэг нэрсийн нэг болох Nike Training клуб нь Android-д зориулсан гуравдагч талын фитнесс болон дасгалын шилдэг програмуудын нэг юм. Шилдэг фитнесс төлөвлөгөөг дасгалын номын санг ашиглан хийж болно. Тэд хэвлий, трицепс, бицепс, дөрвөлжин, гар, мөр гэх мэт янз бүрийн булчингуудад чиглүүлдэг тусдаа дасгалуудтай. Та йог, хүч чадал, тэсвэр хатуужил, хөдөлгөөн гэх мэт олон төрлөөс сонгож болно. Дасгал хийх цаг нь дараах хооронд хэлбэлздэг. 15-аас 45 минут хүртэл, таны хүссэнээр. Та хийх гэж буй дасгал бүрийн цаг хугацаа эсвэл давталт дээр суурилсан ангиллыг үзэх боломжтой.
Таныг програмыг татаж авах үед таныг анхан, дунд, ахисан түвшний хүн мөн эсэхийг асууна. Хэрэв та гэртээ дасгал хийх хүсэлтэй байгаа бол биеийн жин, хөнгөн, хүнд тоног төхөөрөмжийн аль нэгийг нь сонгох боломжтой.
Би энэ програмыг бие даан жингээ хасах хүсэлтэй эхлэгчдэд зөвлөж байна. Nike сургалтын клуб нь туранхай болохын тулд 6 долоо хоногийн зааварчилгааг өгдөг. Хэрэв та хэт их бие галбиртай болж, хүчтэй хэвлийн булчингаа авахаар төлөвлөж байгаа бол тэдэнд зориулсан тусдаа гарын авлага байдаг. Апп нь дасгалын төлөвлөгөөн дэх ахиц дэвшилд тулгуурлан танд тохирсон зөвлөмж өгдөг.
Та Nike Run клубын тусламжтайгаар гүйлтээ хянах боломжтой.
Энэ бол дэлхий даяарх бүх хэрэглэгчдийнхээ санал болгосон эрчимжүүлсэн фитнесс төлөвлөгч юм. Дасгалжуулагчийн өгөх бүх зүйлийг та 0 долларын үнээр авах боломжтой. Уг аппликейшн нь google play store дээр 4.2 одтой бөгөөд татаж авах боломжтой.
Одоо Татах#4. Nike Run клуб
Android-д зориулсан Nike сургалтын клубын програмтай нэгтгэсэн энэхүү програм нь танд фитнесс, эрүүл мэндэд зориулсан бүх талын сургалтын платформыг өгөх болно. Энэ програм нь ихэвчлэн гадаа кардио дасгал хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Та гайхалтай хөгжмөөр өдөр бүр гүйлтээсээ хамгийн их ашиг авч, адреналиныг зөв шахах боломжтой. Энэ нь таны дасгал сургуулилтыг бас дасгалжуулдаг. Энэхүү програм нь GPS-ийн гүйлтийг хянах төхөөрөмжтэй бөгөөд энэ нь таны гүйлтийг аудиогоор удирдах болно.
Аппликейшн нь таныг илүү сайн ажиллахыг байнга сорьж, өөрт тохирсон дасгалжуулалтын графикуудыг төлөвлөдөг. Энэ нь танд гүйлтийн үеэр бодит цагийн санал хүсэлтийг өгдөг. Та өөрийн гүйлт бүрийг нарийвчлан үзэх боломжтой. Зорилгодоо хүрэх бүртээ таныг урагшлуулах, урам зориг өгөх ололт амжилтуудыг нээж өгдөг.
Android-д зориулсан гуравдагч талын фитнесс програм нь андройд хувцас болон ухаалаг цаг зэрэг төхөөрөмжүүдийг бүрэн дэмждэг. Та уг програмыг ашигладаг найзуудтайгаа холбогдож, гүйлт, цом, тэмдэг болон бусад амжилтаа тэдэнтэй хуваалцаж, тэднийг сорих боломжтой. Та зүрхний цохилтын өгөгдлийг бичихийн тулд Nike Run Club Android програмыг Google fit програмтай синк хийх боломжтой.
Энэхүү андройд аппликейшн нь google play store дээр 4.6 одтой, зах зээл дээрх хамгийн шилдэг програмуудын нэг юм. Үүнийг play store дээр үнэгүй татаж авах боломжтой.
Хэрэв та гадаа гүйж, өөрийгөө сайжруулахын тулд тасралтгүй хичээж байх дуртай бол Nike Run клуб таныг фитнессийн тэрхүү замд хөтлөх болно.
Одоо Татах#5. FitNotes - Биеийн тамирын дасгалын бүртгэл
Фитнесс болон дасгал сургуулилтад зориулсан энэхүү энгийн хэрнээ ойлгомжтой Android програм нь програмын зах зээлийн дасгалын трекер дэх хамгийн шилдэг нь юм. Энэхүү програм нь Google Play Store дээр 4.8 одтой үнэлгээ авсан нь миний санааг баталж байна. Энэхүү програм нь маш энгийн хэрэглэгчийн интерфэйстэй цэвэрхэн дизайнтай. Та дасгалаа төлөвлөж, хянахын тулд хийсэн бүх цаасан тэмдэглэлээ сольж болно.
Та хэдхэн товшилтоор дасгалын бүртгэлийг харж, удирдах боломжтой. Та багц болон бүртгэлдээ тэмдэглэл хавсаргаж болно. Энэхүү програм нь дуу чимээ, чичиргээ бүхий амрах таймертай. Fit notes програм нь таны ахиц дэвшлийг хянах график үүсгэж, хувийн бүртгэлд гүнзгий дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог. Энэ нь танд фитнессийн зорилго тавихад илүү хялбар болгодог. Мөн энэ аппликешнд хавтан тооцоолуур гэх мэт ухаалаг хэрэгслүүд бий.
Та тэр өдөр бүртгэхийг хүссэн дасгалууд болон бүх дасгалуудыг хийснээр биеийн тамирын зааланд өдрөө төлөвлөж болно. Та кардио болон эсэргүүцлийн дасгалуудыг хоёуланг нь нэмж болно.
Энэ бүх өгөгдлийг хялбархан нөөцөлж, Dropbox эсвэл Google Drive зэрэг үүлэн үйлчилгээнүүдээр дамжуулан синк хийнэ үү. Хэрэв та мэдээллийн сан болон сургалтын бүртгэлээ CSV форматаар экспортлохыг хүсвэл энэ нь бас боломжтой. Энэхүү аппликейшн нь биеийн тамирын зааланд дуртай эсвэл фитнесс сонирхогчдод дасгалаа хянахад шаардлагатай бүх зүйлтэй.
Fit notes програмыг Google Play дэлгүүрээс үнэгүй татаж авах боломжтой. Програмын дээд зэрэглэлийн хувилбар байдаг - $ 4.99, энэ нь програмын нэмэлт функцуудыг нэмдэггүй.
Одоо Татах#6. Pear хувийн фитнесс дасгалжуулагч
Үнэгүй, фитнесс дасгалжуулагч нь шинэ үзэл баримтлалыг агуулсан, бас маш практик. Android болон iOS хэрэглэгчдэд зориулсан энэхүү програм нь гар ашиглахгүй аудио дасгал хийх програм юм. Гар утсаа дахин дахин ашиглан дасгал сургуулилтаа бүртгэж, тодорхой дасгалыг давтан хийх нь бага зэрэг тасалдалтай, цаг хугацаа их шаарддаг. Ийм учраас PEAR хувийн фитнесс дасгалжуулагч нь аудио дасгалжуулалтын туршлагад итгэдэг.
Дэлхийн аварга, олимпийн тамирчдын дасгалжуулсан гайхалтай дасгалын бүрэн номын сан таныг урам зоригтой, үр дүнтэй байлгах болно. Аппликейшн нь янз бүрийн фитнесс хянагч болон ухаалаг цагтай нэгтгэгдэж, танд дасгал хийх бүрэн туршлагыг өгөх боломжтой.
Энэхүү програм нь энгийн хэрнээ ухаалаг интерфэйс, дизайнтай. Дэлхий даяар PEAR хувийн фитнесс дасгалжуулагчийг хувь хүнд тохирсон сургалтаараа үнэлдэг хэрэглэгчид байдаг. Тэдний аудио дасгал хийхэд ашигласан жинхэнэ хүний дуу хоолой нь таныг биеийн тамирын дасгалжуулагчаар биечлэн дасгалжуулж байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Энэ аппликейшнийг саяхан гаргасан бөгөөд хэрэв та дасгал хийж байхдаа утсан дээрээ их цаг үрэх дургүй бол маш сайн санаа юм шиг санагдаж байна.
Одоо Татах#7. Зомби, Гүй!
Гайхалтай апп-уудыг үнэ төлбөргүй ашиглах боломжтой бол тэдгээрийг ашиглах баяр баясгалан автоматаар хоёр дахин нэмэгддэг. Zombie, Run бол эдгээр андройд програмуудын нэг юм. Эдгээр эрүүл мэнд, фитнесс програмууд нь бодит байдлын өөр тоглоомууд юм. Үүнийг дэлхий даяар таван сая гаруй хүн татаж авсан бөгөөд Google Play дэлгүүрт 4.2 одоор үнэлгээтэй, татаж авах боломжтой. Аппликейшны шинэлэг бөгөөд хөгжилтэй арга нь хэрэглэгчдийнхээ сэтгэлийг татсан. Энэ бол фитнесс апп боловч адал явдалт зомби тоглоом бөгөөд та гол дүр юм. Энэхүү аппликейшн нь таны тоглуулах жагсаалтаас адреналиныг нэмэгдүүлэх дуунуудын дагалдуулсан хэт гайхалтай зомби жүжгийг аудио хэлбэрээр авчирдаг. Өөрийгөө Zombieland цувралын баатар гэж төсөөлж, эдгээр илчлэгээ хурдан алдахын тулд гүйсээр байгаарай.
Та хүссэн хурдаараа гүйж болно, гэхдээ одоо ч гэсэн та өөрийн мөрөөрөө зомбитой тоглоомын нэг хэсэг гэдгээ мэдэр. Та өөрийн баатарлаг байдалд найдаж буй 100 гаруй хүний амийг аврахын тулд замдаа хангамж авах хэрэгтэй. Та гүйх бүртээ энэ бүгдийг автоматаар цуглуулах болно. Бааз руугаа буцаж ирсний дараа та өөрийн цуглуулсан амин хүчлүүдээ апокалипсийн дараах нийгмийг байгуулахад ашиглаж болно.
Та бүхнийг илүү сэтгэл хөдөлгөм болгохын тулд хөөх үйлдлийг идэвхжүүлж болно. Чамайг ойртож буй аймшигт зомбинуудын дууг сонсохдоо илүү хурдан гүйж, хурдаа нэмээрэй, эс тэгвээс та удахгүй тэдний нэг болно!
Энэхүү гүйлтийн програм нь танд Zombie хэмээх сэтгэл хөдөлгөм тоглоомыг мэдрүүлэхээс гадна таны гүйлт болон тоглоом дахь ахиц дэвшлийн талаарх дэлгэрэнгүй статистик мэдээллийг өгдөг.
Энэхүү андройд фитнесс програм нь Wear OS by Google-тэй нийцдэг. Энэ програмыг татаж авахын тулд танд Android 5.0 буюу түүнээс дээш хувилбар хэрэгтэй. Таныг гүйж байх үед тань хянахын тулд GPS-д хандах шаардлагатай. Энэ нь програмыг хэт удаан хугацаанд далд ажиллуулбал батерейг хурдан шавхахад хүргэж болзошгүй.
Энэ тоглоомын мэргэжлийн хувилбар байгаа бөгөөд сард ойролцоогоор .99, жилд ойролцоогоор .99 үнэтэй байдаг.
Одоо Татах#8. WORKIT – Биеийн тамирын заалны бүртгэл, Дасгал хянагч, Фитнесс дасгалжуулагч
Бүрэн хувийн дасгал хийх хурдан бөгөөд хялбар арга бол Android хэрэглэгчдэд зориулсан Workit програм юм. Аппликейшн нь нарийвчилсан график, бүх олз, ахиц дэвшлийг харуулах дүрслэгч гэх мэт гайхалтай боломжуудтай. Та өөх тос, жингээ өдөр бүр бүртгэж, бүгдийг нь хянах боломжтой. Тэр ч байтугай таны BMI автоматаар тооцоолж болно. Энэ нь таны биеийн жингийн ахиц дэвшлийг графикаар бүртгэж, хаана зогсож, хаана байх ёстойг илүү тодорхой харуулах болно.
Энэ нь янз бүрийн алдартай дасгалын хөтөлбөрүүдээс сонгох боломжтой бөгөөд та өөрийн гэсэн хөтөлбөрийг хийж болно. Бүх дасгалаа хийж, бүгдийг нь нэг товшилтоор бичээрэй.
Энэхүү фитнесс, эрүүл мэндийн андройд програм нь хувийн дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь гэрийн дасгал эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх; Энэ нь танд хувийн оролцоотойгоор сургалтаа сайжруулахад тусална. Та өөртөө зориулж кардио, биеийн жин, өргөлтийн ангиллаар дасгал хийж болно, эсвэл өөрийн шаардлагад нийцүүлэн хольж болно.
Work-аас санал болгож буй зарим гайхалтай хэрэгслүүд Энэ бол жингийн тооцоолуур, таны багцад зориулсан секундомер, чичиргээ бүхий амралтын цаг хэмжигч юм. Энэхүү програмын дээд зэрэглэлийн хувилбар нь дизайндаа зориулж янз бүрийн өнгөт загвар, 6 бараан загвар, 6 цайвар өнгөтэй загваруудыг санал болгодог.
Нөөцлөх функц нь танд өмнөх дасгалууд, түүх, сургалтын талаарх мэдээллийн сангаас өөрийн бүх бүртгэлийг Андройд утас эсвэл Google Drive зэрэг үүлэн үйлчилгээнүүдийн санах ойд сэргээх, нөөцлөх боломжийг олгоно.
Энэхүү гуравдагч талын дасгалын аппликейшн нь Google play store дээр 4.5 одтой, гайхалтай үнэлгээтэй. Дээд зэрэглэлийн хувилбар нь харьцангуй хямд бөгөөд 4.99 доллар хүртэл үнэтэй байдаг.
Одоо Татах#9. Гүйгч
Хэрэв та байнга гүйдэг, гүйдэг, алхдаг эсвэл дугуй унадаг хүн бол Android төхөөрөмж дээрээ Runkeeper програмыг суулгасан байх ёстой. Та энэ програмын тусламжтайгаар бүх дасгалаа сайн хянах боломжтой. Энэхүү трекер нь GPS-тэй ажилладаг бөгөөд таныг өдөр бүр гадаа кардио дасгал хийх үед танд бодит цагийн шинэчлэлтүүдийг өгөх болно. Та өөр өөр параметрт зорилго тавьж болох ба Runkeeper програм нь таны зүгээс зохих хэмжээний хичээл зүтгэлээр зорилгодоо илүү хурдан хүрэхэд тань туслах болно.
Тэд таныг урам зоригтой байлгахын тулд эдгээр бүх сорилт, урамшуулалтай байдаг. Та бүх ололт амжилтаа найзуудтайгаа хуваалцаж, бага зэрэг ахиулахыг хичээ! Энэхүү програм нь тоон өгөгдөл болон статистикт таны ахиц дэвшлийн нарийвчилсан графикуудыг харуулах болно.
Хэрэв танд гүйлтийн бүлэг байгаа бол Runkeeper програм дээр нэгийг үүсгэж, сорилт үүсгэж, бие биенийхээ ахиц дэвшлийг хянах боломжтой. Та апп дээр чатлаж, бие биенээ дэмжиж, урам зориг өгөх боломжтой.
Аудио дохионы функц нь таны туулсан зай, хурд болон зарцуулсан цагийг хэлж өгдөг хүний урам зоригтой дуу хоолойгоор ирдэг. GPS-ийн онцлог нь таны гадаа алхах, гүйлтийн замд зориулсан шинэ маршрутуудыг хэмнэж, олж илрүүлж, шинэ маршрут гаргадаг. Секундомер бас таны багцыг бүртгэх боломжтой.
Фитнесс програм нь таны хөгжимд зориулсан Spotify гэх мэт бусад хэд хэдэн програм эсвэл MyFitnessPal, FitBit зэрэг эрүүл мэндийн програмуудтай нэгтгэх боломжтой. Ухаалаг цагны зарим загварт нийцэх байдал, мөн Bluetooth холболт зэрэг бусад онцлог шинж чанарууд юм.
Runkeeper-ийн танд санал болгож буй функцүүдийн жагсаалт маш урт тул та Google play store-оор зочилж энэ талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой. Тоглоомын дэлгүүр үүнийг 4.4 одоор үнэлдэг. Энэхүү андройд аппликейшн нь үнэ төлбөргүй, төлбөртэй хувилбартай. Төлбөртэй хувилбар нь сард 9.99 доллар, жилд бараг 40 доллар байдаг.
Одоо Татах#10. Fitbit дасгалжуулагч
Fitbit-ийн дэлхийд авчирсан спортын ухаалаг цагны талаар бид бүгд сонссон. Гэхдээ энэ нь тэдний санал болгож буй зүйл биш юм. Fitbit нь Android болон iOS хэрэглэгчдэд зориулсан фитнесс, дасгалын гайхалтай программтай бөгөөд Fitbit дасгалжуулагч гэж нэрлэгддэг. Fitbit Coach аппликейшн нь танд Fitbit цагнаасаа илүү ихийг гаргахад тань туслах болно, гэхдээ танд байхгүй байсан ч цаг хугацаа зарцуулж болно.
Энэ нь динамик дасгалын гайхалтай багцтай бөгөөд таны биеийн аль хэсэгт өдөрт дасгал хийхийг хүсч байгаагаас хамааран олон зуун дасгалуудыг санал болгодог. Фитбитийн дасгалжуулагч нь хувийн болгосон зөвлөмжийг санал болгож, таны бүртгүүлсэн багц болон өмнөх дасгалууд дээр үндэслэн санал хүсэлтээ өгдөг. Хэдийгээр та гэртээ үлдэж, биеийн жингийн дасгал хийхийг хүсч байсан ч энэ програм нь маш их тус болно. Аппликешн нь шинэ дасгалын горимоор байнга шинэчлэгдэж байдаг тул та нэг дасгалыг хоёр удаа хийх шаардлагагүй.
Фитбит радио нь янз бүрийн станц, сайн хөгжмийг санал болгодог бөгөөд дасгалын үеэр таныг эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байлгах болно. Зөвхөн энэ програмын үнэгүй хувилбар нь хэрэглэгчиддээ санал болгох олон зүйлтэй. Жилд 39.99 долларын үнэтэй дээд зэрэглэлийн хувилбар нь танд илүү хурдан туранхай болохын тулд танд тохирсон сургалтын хөтөлбөрүүдийг өгөх болно. Нэг удаагийн сургалтын зардал нь Fitbit хураамжийн жилийн төлбөрөөс ч илүү байж болох тул энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Гэхдээ энэ нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Fitbit Coach програм нь Google Play Store дээр 4.1 одтой байгаа. Уг програмыг англи, франц, герман, португал, испани хэлээр ашиглах боломжтой.
Одоо Татах#11. JEFIT дасгалын хянагч, жин өргөх, биеийн тамирын бүртгэлийн програм
Android-д зориулсан шилдэг фитнесс болон дасгалын програмуудын жагсаалтын дараагийнх нь JEFIT Workout tracker юм. Энэ нь өөрийн Андройд хэрэглэгчиддээ ашиглах боломжтой бүх боломжуудын тусламжтайгаар дасгалын горим, бэлтгэлийн хэсгүүдийг хянахад маш хялбар болгодог. Энэ нь google play Editor-ийн сонголтын шагнал, Фитнесс, эрүүл мэндийн шилдэг программыг сонгон эрэгтэйчүүдийн фитнессийн шагналыг хүртсэн. Энэ нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс 4.4 одтой, бараг 8 сая гаруй хэрэглэгчтэй хэрэглэгчийн үнэлгээтэй.
Энэ аппликешны шилдэг функцууд нь амралтын цаг хэмжигч, интервал таймер, биеийн хэмжилтийн бүртгэл, өөрт тохирсон дасгалын хөтөлбөрүүд, фитнесст сар бүр хийх сорилтууд, жингээ хасах зорилтуудыг тодорхойлох, явцын тайлан, дүн шинжилгээ, JEFIT-ийн захиалгат сэтгүүл, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хялбархан хуваалцах зэрэг орно.
Та анхан шатны болон ахисан түвшний аль ч түвшний фитнессийн хөтөлбөрүүдийг олох боломжтой. Тэдэнд 1300 төрлийн олон төрлийн дасгалууд байдаг бөгөөд тэдгээрийг хэрхэн зөв хийх талаар өндөр нарийвчлалтай видео хичээлүүд байдаг. Та google drive зэрэг үүлэн үйлчилгээгээр дамжуулан сургалтын бүх өгөгдлийг нөөцлөх, сэргээх боломжтой. Та биеийн тамирын зааланд найз нөхөд, багш нартайгаа ахиц дэвшлийг хуваалцах боломжтой.
JEFIT дасгалын хянагч нь үндсэндээ үнэ төлбөргүй програм боловч програм доторх худалдан авалтууд болон зарим нэг ядаргаатай заруудыг хааяа гаргадаг. Хэрэв та формоо хадгалахыг хүсч, өөрийн хувийн дасгалын төлөвлөгөө гаргахыг хүсч байвал би үүнийг төгс сонголт болгон санал болгож байна.
Одоо Татах2022 онд Андройд хэрэглэгчдэд зориулсан фитнесс, дасгалын шилдэг програмуудын тухай энэхүү нийтлэлийг дуусгахын тулд технологи бидний мэдэлд байх үед үнэтэй биеийн тамирын гишүүнчлэл болон хувийн дасгалжуулагчид шаардлагагүй үрэлгэн зардал болно гэдгийг хэлмээр байна. Бидний гүйлт, алхалтыг бичих маш олон гайхалтай програмууд байдаг. Тэд бидний бүх дасгалыг хянаж, ойролцоогоор хэдэн калори алдсаныг хэлж өгөх эсвэл бидний өдөр тутмын дасгалын талаар нарийн хариу өгөх боломжтой. Тэд биднийг идэвхтэй амьдралын хэв маягийг сахихад урам зориг өгөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Жагсаалтад дурдаагүй бусад гайхалтай програмууд нь:
- Гэрийн дасгал - Тоног төхөөрөмж байхгүй
- Калорийн тоолуур - MyFitnessPal
- Sworkit дасгал болон фитнессийн төлөвлөгөө
- Миний фитнесс дасгалжуулагчийн зураглалыг зур
- Strava GPS: Гүйлт, дугуй унах, хөдөлгөөнийг хянах төхөөрөмж
Эдгээр аппликешнүүдийн ихэнх нь биднийг тэдгээрт нэвтрэхээ больж, дасгалаа багасгахад анхааруулдаг. Энэ нь бидний оюун санааны ард үргэлж дасгал хийж, өдөржингөө зүгээр суухгүй байхад тусалдаг.
Өнөө үед өдөр бүр фитнесст явах нь эрүүл чийрэг, чийрэг байхын түлхүүр биш юм. Гол нь цаг зав гарвал дасгал хөдөлгөөн хийж, хоол хүнсэндээ зөв хооллолтыг баримтлах явдал юм. Дасгал хийхэд тоног төхөөрөмж шаардлагагүй болсон.
Тогтмол ахиц дэвшлийг хянаж, шалгах нь өөрийгөө тогтмол хийх урам зоригийг хадгалах сайхан арга юм. Эдгээр Android програмуудыг ашиглан өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийг танд зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
- Android-д зориулсан шилдэг 8 радио програм
- Android видео тоглуулагчийн шилдэг 10 үнэгүй програм
- Ажиллаж байгаа 20 шилдэг Torrent хайлтын систем
Та өөрт тохирох нэгийг нь олж чадсан гэж найдаж байна. Доорх коммент хэсэгт ашигласан сэтгэгдлээ бидэнд үлдээнэ үү. Бид танаас сонсох дуртай.
Элон Декер Элон бол Cyber S-д технологийн зохиолч юм. Тэрээр 6 жил орчим хугацаанд хэрхэн зааварчилгааг бичиж, олон сэдвийг хамарсан. Тэрээр Windows, Android болон сүүлийн үеийн заль мэх, зөвлөмжүүдтэй холбоотой сэдвүүдийг хөндөх дуртай.